मुझे कुछ नहीं चाहिए। क्या करें?
जीवन में कोई रुचि नहीं ...
मैं जीवन का अर्थ नहीं देखती ...
मैं कुछ भी नहीं करना चाहता ...
अंदर खालीपन है ...
यदि आपके पास ऐसी भावनाएं हैं, तो मैं ईमानदारी से आपकी मदद करना चाहता हूं:
सबसे पहले, हम इस स्थिति के कारणों पर विचार करते हैं।
कारण क्यों मुझे कुछ नहीं चाहिए ”:
सभी लक्ष्यों को प्राप्त किया;
एक बार वे चाहते थे कि सब कुछ खो दिया;
अतीत में, गंभीर तनाव का अनुभव किया।
सभी लक्ष्यों को प्राप्त किया
एक बच्चा आमतौर पर क्या चाहता है? - पहले वह स्कूल खत्म कर यूनिवर्सिटी जाना चाहती है। फिर वह एक विशेषज्ञ डिप्लोमा प्राप्त करना चाहता है और एक अच्छी नौकरी प्राप्त करना चाहता है। फिर, अगर सब कुछ योजना के अनुसार हुआ, तो हाथों में डिप्लोमा वाले एक युवा को अच्छी नौकरी मिलती है।
और सब कुछ ठीक लगता है - काम और जीना, लेकिन यहां आप समझते हैं कि आप कुछ और नहीं चाहते हैं। रहने की स्थिति आरामदायक है, वेतन भी। और मैं भौतिक चीजों या आध्यात्मिक चीजों को नहीं चाहता। और फिर शून्यता प्रकट होती है ...
वह सब कुछ भूल गए जो आप कभी चाहते थे
वाक्यांश "एक बार चाहता था" से - मेरा मतलब है बचपन। बच्चा अच्छी तरह जानता है कि वह वास्तव में क्या चाहता है। वह सिर्फ जीवन की रूढ़ियों और वास्तविकताओं के तहत है, वह इन क्षमताओं को खो देता है।
जीवन के पहले 25 वर्षों में सभी लक्ष्यों को बाहर से लगाया गया था। वे हमारी दादी, माता-पिता, पर्यावरण द्वारा लगाए गए थे। सभी ने कहा कि आपको नौकरी पाने के लिए कड़ी मेहनत करने की ज़रूरत है जहाँ वे बहुत अधिक भुगतान करते हैं।
और इस तरह के दबाव और सुझाव के तहत एक व्यक्ति बस अपनी वास्तविक इच्छाओं का एहसास नहीं कर सका। और धीरे-धीरे वह पूरी तरह से भूल गया कि यह कैसे करना है।
गंभीर तनाव से बचे
और राज्य का तीसरा कारण जब आप कुछ भी नहीं चाहते हैं, तो अनुभव किए गए तनाव से उत्पन्न होता है। यह कुछ भी हो सकता है - किसी प्रियजन की हानि, माता-पिता का तलाक, एक सदमे की स्थिति।
कारणों के साथ हल किया। अब उन्हें हल करते हैं।
निर्णय
पहले दो कारण समान हैं - उनके पास एक जड़ है, इसलिए समाधान समान होगा: आपको अपने और अपनी इच्छाओं को सुनने के लिए सीखने की आवश्यकता है।
जब तक ऐसा नहीं होता, शून्यता एक जीवन साथी बनी रहेगी।
अपने आप को सुनने के लिए - आपको रोकने की आवश्यकता है। रुकें और इस भागदौड़ से दूर रहें, सूचनाओं का प्रवाह, स्वयं के साथ अकेले रहना।
व्यायाम *
अपने लिए समय आवंटित करें जब आप खुद के साथ और अपने विचारों के साथ अकेले हो सकते हैं। यह दो कानूनी दिनों की छुट्टी के दौरान किया जा सकता है, या यदि इस समय कोई अन्य व्यक्ति घर पर है, तो काम के सप्ताह के दौरान 2 दिन की छुट्टी लें।
सभी सूचना प्रवाह बंद करें - एक लैपटॉप, फोन, टीवी, पुस्तक में न जाएं, एक शब्द में कुछ भी न करें। ज्यादातर समय मौन में बिताना चाहिए।
अपने चारों ओर मौन पैदा करने के बाद, अपने और अपनी इच्छाओं के बारे में सोचें, विश्लेषण करें और सुनें। याद रखें कि आप किस चीज के शौकीन थे, आपने दुनिया को कैसे समझा, आप उस पल से क्या चाहते थे जब आप स्नातक होने तक खुद के बारे में जानते थे। और अपनी कल्पनाओं के बारे में शर्मिंदा न हों, चाहे वे कितने भी मूर्ख हों। अंत में, आपके अलावा उन्हें कोई नहीं देखेगा।
सोचिए और लिखिए कि अब आपको क्या करना पसंद है, ऐसी गतिविधियाँ जो आपको पसंद हैं। उदाहरण के लिए, मुझे ताज़ी सुबह की महक में सांस लेना, गर्म चाय पीना पसंद है।
इस सूची से, देखें कि आप अक्सर क्या करते हैं, और जो आपने कम बार किया है या लंबे समय तक नहीं किया है। इस सूची में पॉप अप करना सुनिश्चित करें कि आप कुछ समय के लिए क्या करना चाहते थे या कुछ सीखना चाहते थे। उदाहरण के लिए, मुझे याद आया कि मैं पियानो बजाना सीखना चाहता था।
और परिणाम के आधार पर, पकड़ना शुरू करें।
* - यह अभ्यास भूले हुए सपनों को जगाने में मदद करेगा और खुद को बेहतर समझेगा - अपनी रुचियों और इच्छाओं को जानने के लिए।
शायद पहले से यह काम नहीं करेगा और इस चुप्पी में रहना डरावना होगा। लेकिन यह शुरुआत है - इसे दूर किया जाना चाहिए और जल्द ही आंतरिक चुप्पी टूट जाएगी।
और अगर आप छोटे चरणों में चलते हैं, तो इस अभ्यास को कई बार करें।
जो लोग मानते हैं कि उन्होंने अतीत में गंभीर तनाव का अनुभव किया है, वे भी इस तरह के प्रयोग की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन केवल अगर आप समझते हैं कि आपने एक कदम आगे नहीं बढ़ाया है, तो आप एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ते हैं। इसके साथ, आप आंतरिक उलझन को खोल सकते हैं।
विषय: मुझे कुछ भी क्यों नहीं चाहिए, क्या करना है? या अगर आपको कुछ भी नहीं चाहिए तो क्या होगा? यह लेख एक अभ्यास है जो आपको खुद को समझने में मदद करेगा।
अगर मुझे कुछ नहीं करना है तो क्या होगा? संभवतः हर कोई उदासीनता की स्थिति को जानता है, जब क्या हो रहा है, उत्साह, कार्य करने की इच्छा, जब सब कुछ योजनाबद्ध और बेकार लगता है, तो उत्साह गायब हो गया है। यदि कोई व्यक्ति कहता है कि वह कुछ भी नहीं चाहता है, तो अक्सर उसका तात्पर्य है कि कोई प्रेरक तत्व नहीं है, और स्वयं की इच्छा नहीं है। नींव और इच्छाओं को उनके आंतरिक सामग्री द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। पहला - विषयों को विभिन्न प्रकार की गतिविधियों के लिए प्रोत्साहित करता है, उन्हें विशिष्ट की संतुष्टि पर केंद्रित करता है। दूसरी जरूरत है, एक निश्चित रूप में कपड़े पहने, कुछ हासिल करने की इच्छा। आलस्य, आलस्य, कुछ न करने की इच्छा भी इच्छा है, पर प्रबल नहीं।
कुछ करना क्यों नहीं चाहते
युवावस्था से लगभग हर कोई मन की स्थिति जानता है जब वे झूठ बोलना चाहते हैं और कुछ भी नहीं करते हैं। किसी के लिए भी खुद को काम करने के लिए मजबूर करना मुश्किल हो सकता है। एक समान घटना काफी सामान्य है। हालांकि, कभी-कभी जो हो रहा है, उसके प्रति पूर्ण उदासीनता की स्थिति है, वर्णित स्थिति के पीछे पूरी तरह से उदासीन है। वह चलने का मन नहीं करता है, वह अपनी उपस्थिति की निगरानी नहीं करना चाहता है, वह काम नहीं करना चाहता है, यहां तक \u200b\u200bकि अपने प्यारे सोफे से सुबह उठना भी उसे व्यर्थ लगता है। इसी तरह की अवस्था को कहा जाता है। यह इच्छाओं, आकांक्षाओं और एक प्रेरक कारक की अनुपस्थिति में उत्पन्न होती है।
घटनाओं के प्रति पूर्ण उदासीनता, वैराग्य और उदासीनता, इच्छाओं और रुचियों की कमी, इरादों का कमजोर होना, उदासीनता, भावनात्मक जड़ता, उदासीनता की सभी शानदार अभिव्यक्तियाँ हैं।
वर्णित स्थिति के कारण तनाव में झूठ हो सकते हैं, दैनिक व्यक्तियों की मानसिक स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, उदासीनता एक गंभीर भावनात्मक सदमे की प्रतिक्रिया हो सकती है या आत्मरक्षा के एक तंत्र के रूप में कार्य कर सकती है। यह व्यक्तियों को अत्यधिक तनाव या भावनाओं की अधिकता से बचा सकता है।
इसके अलावा, उदासीनता की अभिव्यक्तियाँ अक्सर शरीर के थकावट का संकेत देती हैं। एक ही समय में, उनींदापन, अपर्याप्तता, चक्कर आना, और भूख की कमी उपरोक्त लक्षणों में जोड़े जाते हैं।
अक्सर शक्तिहीनता, जो उदासीनता की निशानी है, आलस्य की केले की अभिव्यक्तियों के लिए गलत है। हालांकि, उदासीनता और आलस्य की स्थिति पूरी तरह से अलग मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं।
वह अवस्था जब आप कुछ नहीं करना चाहते हैं, अक्सर उकसाया जाता है। किसी विशेष व्यवसाय के लिए निम्न स्तर की प्रेरणा, इच्छाशक्ति की कमी के कारण आलस्य हो सकता है। अलग-अलग व्यक्ति आलसी होने का एक तरीका है। इसके अलावा, आलस्य को जिम्मेदारी के डर से उत्पन्न किया जा सकता है।
और उदासीनता की स्थिति में, एक व्यक्ति वास्तविकता की भावना खो देता है, वास्तविकता में रुचि खो देता है, अकेलापन की इच्छा प्रकट होती है, इच्छाशक्ति की कमी और प्राथमिक क्रियाएं करने की अनिच्छा। बाह्य रूप से उदासीनता प्रतिक्रियाओं के निषेध द्वारा प्रकट होती है।
एक ऐसी स्थिति जहां आप आलस छोड़ना और कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, भावनात्मक जलने के कारण होता है। अधिक बार, इस घटना को चिकित्सा और कानून प्रवर्तन अधिकारियों के बीच मनाया जाता है, क्योंकि उन्हें हर दिन दु: ख और दर्द से निपटना पड़ता है। वास्तव में, यह प्रेरक कारक का नुकसान भी है, सामान्य और गतिविधि में रुचि।
अवसादग्रस्त मूड अक्सर दैनिक कार्य करने, कार्य करने और कार्य करने की अनिच्छा को जन्म देता है। बौद्धिक क्षेत्र, भावनाओं, सामाजिक संपर्क को प्रभावित करता है।
थकान से आलस्य भी आ सकता है। यह समस्या आज विशेष रूप से प्रासंगिक है, जब समाज का उद्देश्य प्रारंभिक परिणाम है, जब जीवन की गति बस छत से गुजर रही है। आज के युग में, सभ्यता के लाभों की निरंतर दौड़ के कारण, मानव विषयों के पास, आध्यात्मिक विकास के लिए समय नहीं है। इस तरह की गति व्यक्तियों को ऊर्जा और जहर के अस्तित्व से वंचित करती है।
खुद की बेकार की भावना होने के अर्थ को समाप्त कर देती है, जो कुछ भी नहीं करने की इच्छा को जन्म देती है। एक लक्ष्य या एक बड़े लक्ष्य की कमी भी आलस्य की ओर ले जाती है।
अक्सर, जब किसी व्यक्ति को केवल दायित्वों द्वारा निर्देशित किया जाता है और वाक्यांश "आई मस्ट" उसका अजीबोगरीब आदर्श वाक्य है, तो यह एक प्रकार की मनोवैज्ञानिक गुलामी की ओर जाता है। एक स्थायी ऋण कभी खुशी नहीं लाएगा और बस एक भारी बोझ होगा, उदासीनता और अवसादग्रस्तता के मूड के लिए अग्रणी होगा।
चूँकि मानव विषय स्वाभाविक रूप से सामाजिक प्राणी हैं, इसलिए संवादात्मक अंतःक्रिया का अभाव एक व्यक्ति को एक सामाजिक प्राणी के रूप में पहचानने में कमी पैदा करता है। इसका परिणाम कार्य करने के लिए आवश्यक दैनिक हेरफेर करने, कार्य करने के लिए अनिच्छा है।
एक विशेष पाठ या एक तरफा गतिविधि के साथ एक जुनून अंततः छोड़ने की इच्छा को उत्तेजित करता है। यदि विकसित होने का केवल एक पहलू है, तो यह अन्य पक्षों का विस्तार नहीं करेगा, क्योंकि मानव विषयों को सद्भाव की आवश्यकता है।
महत्वपूर्ण रुचि अस्तित्व की एकरसता को नष्ट कर सकती है। आखिरकार, जीवन एक निरंतर आगे बढ़ने वाली प्रक्रिया है। जीवन सबसे पहले और सबसे आगे है। प्रगति के अभाव में, मानव एक दलदल में बदल जाता है।
तिपहिया, तिपहिया, दैनिक भोज का आनंद लेने में असमर्थता भी उदासीनता और अवसादपूर्ण मनोदशा का अपराधी है।
अगर आपको कुछ करने का मन नहीं है और खुश नहीं हैं तो क्या करें
आलस्य की समस्या को हल करने में मदद करने के लिए एक सार्वभौमिक तंत्र मौजूद नहीं है। प्लीहा के कारण और कुछ नहीं करने की लालसा कई हैं, इसलिए, वर्णित स्थिति से छुटकारा पाने के तरीके तदनुसार मांगे जाने चाहिए।
इसलिए, यदि आप क्या करने में रुचि रखते हैं, यदि आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, तो, सबसे पहले, अपने आप को कुछ के साथ लोड करने की सिफारिश की जाती है। आलस्य व्यसनी है। इसलिए, कुछ भी नहीं करने की स्थिति को दूर करने के लिए, आपको एक दिलचस्प सबक के साथ आने की जरूरत है। इस मामले में, यह सभी खाली समय इस व्यवसाय के लिए समर्पित करना उचित है। आपको अपने आप को एक स्वचालित मशीन की तरह प्राप्त करने और ब्रेक के बिना काम करने की आवश्यकता है: चार्जिंग, काम, शौक। आपको अपने दैनिक अस्तित्व को पूरी तरह से विविधतापूर्ण बनाना चाहिए।
जब लालसा समाप्त हो जाती है, तो आत्मा में उदासी का शासन होता है और उदासीनता नियम, जब रोजमर्रा की जिंदगी अधिक नीरस हो जाती है, तो खेल बचाव में आता है। आखिरकार, एक सकारात्मक आत्मा एक सुंदर शरीर के खोल में रहती है। इसलिए, व्यक्तिगत रूप से गतिविधि या खेल गतिविधियों के प्रकार का चयन करने की सिफारिश की जाती है। मुख्य स्थिति खुशी है। आपको सुबह की दौड़ के लिए अपने खुद के "शव" को जबरन बिस्तर से बाहर नहीं ले जाना चाहिए। अगर अंदर से शांत है और खेल अभ्यास मापा जाता है, तो फिटनेस के साथ खुद का बलात्कार करना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।
अपनी स्वयं की नकारात्मक भावनाओं को अनब्लॉक करना, जो अक्सर व्यक्ति दूर से छिपाने की कोशिश करते हैं, उदासीनता को दूर करने में भी मदद करेंगे। सतह पर छिपी हुई भावनाओं को निकालने के लिए, आप एक मनोचिकित्सक की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं या स्वतंत्र रूप से अपने आप को गहरा देख सकते हैं। अपने आप से अनलॉक करना आसान है। आपको अपने लिए, माता-पिता, साथी, बच्चों के लिए सच्ची भावनाओं के बारे में अकेले सोचने की ज़रूरत है, खुद को महसूस की गई भावनाओं में डुबोएं, उनके द्वारा शर्मिंदा न हों। तो बहुत सारी नकारात्मकता बाहर फैल जाएगी, रिश्तेदारों के प्रति दृष्टिकोण में सुधार होगा, और साथ ही, होने में रुचि वापस आ जाएगी।
किसी के जीवन से उदासी को दूर करने के लिए हंसना चाहिए। यह बिना कारण नहीं है कि एक कहावत है कि दीर्घायु हंसी को लम्बा खींचती है। इसलिए, मजेदार कहानियों, चुटकुले, कॉमेडी फिल्में देखने की सिफारिश की जाती है। आपको अपने और अपने वातावरण पर मुस्कुराने की भी ज़रूरत है: राहगीरों, सहकर्मियों, विक्रेताओं, यह सोचकर नहीं कि कोई इस तरह के व्यवहार पर विचार करेगा। कुछ लोग वास्तव में मुस्कुराहट को असामान्य मानेंगे, लेकिन अन्य लोग गंभीर मुस्कान के साथ जवाब देंगे, जो निश्चित रूप से खुश होगा और अभिनय करने की इच्छा जगाएगा।
दोस्तो - यह एक और तत्व है जो दूर रहने में मदद करता है और प्लीहा की गहराई में फंसने की अनुमति नहीं देता है। इसलिए, "पुराने" साथियों, नए दोस्तों, सबसे अच्छे दोस्तों को याद करने और "पार्टी" बनाने की सिफारिश की जाती है।
खुश रहने के लिए आपको अपना भाग्य खुद ढूंढना होगा। आखिरकार, सफल व्यक्ति सफल होते हैं क्योंकि वे वास्तव में वही पसंद करते हैं जो वे वास्तव में पसंद करते हैं। एक फिल्म के फ्रेम की तरह अपने खुद के जीवन को वापस स्क्रॉल करने के बाद, आपको अपने होने के आनंदमय क्षणों को याद करने की आवश्यकता है, वे कैसे उत्पन्न हुए थे, जिसमें से जब सब कुछ बंद हो गया तो आँखें जल गईं, ऐसा क्यों हुआ?! आपको इस क्षण को खोजना चाहिए और जीवन से "फ्रेम" को फिर से लिखना चाहिए जिसने इसे बदल दिया है।
कभी-कभी, आलस्य से छुटकारा पाने के लिए, आपको बस आराम करने की आवश्यकता होती है। खुशी के अल्पकालिक संकेतों की खोज में कई लोग साधारण चीजों के बारे में भूल जाते हैं - विश्राम, अच्छी नींद और पोषण, आध्यात्मिक विकास, संचार। यदि उदासीनता मानसिक थकान और शारीरिक तनाव के कारण होती है, तो उसे जंगल में जाने, समुद्र के पास टहलने, प्रकृति के उपहारों का आनंद लेने की सलाह दी जाती है। आखिरकार, प्रकृति, विश्राम के साथ युग्मित - एक स्वस्थ व्यक्ति के दो अपरिहार्य घटक।
बहुत काम हो तो क्या करें, लेकिन कुछ करना नहीं चाहते
जब काम एक स्नोबॉल की तरह ढेर हो गया है, तो अपने आप को काम करने के लिए मजबूर करने की कोई ताकत नहीं है, फिर सवाल यह हो जाता है कि क्या करना है, अगर आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं। आसपास गड़बड़ करने की इच्छा असामान्य नहीं है, क्योंकि एक व्यक्ति एक जीवित प्राणी है, न कि एक स्मृतिहीन रोबोट। इसलिए, आपको अपने आप को फटकार नहीं करनी चाहिए, आपको पहले कई सवालों के जवाब देकर आलस्य की प्रकृति को समझना चाहिए:
- किस पल में कुछ करना चाहते हैं;
- इस बिंदु तक क्या हुआ;
- जो बिजली चोरी करता है;
- भावनात्मक संसाधन, बौद्धिक भंडार और भौतिक क्षमता क्या हैं?
यदि आप कारण खोजने में कामयाब रहे, तो उपरोक्त प्रश्नों का उत्तर देना है, तो आपको इसे खत्म करने की आवश्यकता है। हो सकता है कि एक व्यक्ति को बस एक पूर्ण आराम की आवश्यकता हो या काम के माहौल में छुटकारा मिले।
नीचे सूचीबद्ध आलस्य और उन्हें समाप्त करने के लिए विकल्पों के कुछ विशिष्ट कारण हैं।
संचित मामलों की एक बड़ी संख्या जब व्यक्ति अब यह नहीं समझता है कि पहली बारी में क्या हड़पने के लिए। यहाँ, कुछ भी न करने की प्राथमिकता एक तरह का "निर्णय" है। यह एक महत्वपूर्ण और जरूरी मामलों को स्थगित करने की एक स्थिर इच्छा है, जिससे रोग मनोवैज्ञानिक प्रभाव और रोजमर्रा की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। योजना, प्रतिनिधिमंडल, प्राथमिकताकरण यहां मदद कर सकते हैं।
अक्सर एक ऐसी स्थिति जहां आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, कुछ खास करने की अनिच्छा के कारण होता है। यह आलस के खिलाफ लड़ाई के कारणों और उपरोक्त सभी विविधताओं की पहचान करने में मदद करेगा।
यदि कारण कार्य को पूरा करने की समझ के अभाव में है, तो इसके निष्पादन के लिए लगातार संपर्क करना आवश्यक है। कार्य को उसके घटक तत्वों में विभाजित करें और उन्हें चरणों में हल करें। मध्यवर्ती संभव लक्ष्यों को रेखांकित करें और उन्हें प्राप्त करें।
यदि आंतरिक टकराव काम करने में विफलता का दोष है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने स्वयं के व्यक्ति के साथ बातचीत करने की कोशिश करें ताकि भावनाएं और उद्देश्य समान हों। यदि आप स्वयं वर्णित समस्या से निपट नहीं सकते हैं, तो रिश्तेदारों या मनोवैज्ञानिक के साथ संचार मदद कर सकता है।
यदि आलस्य का अपराधी अवसाद है, न कि तिल्ली जो समय-समय पर बीमारी को रोल करता है, तो विशेषज्ञों से संपर्क करना आवश्यक है। आप अवसाद की स्थिति (छह महीने से अधिक), शारीरिक गतिविधि में कमी, खुशी की भावना की कमी और नकारात्मक विचारों की उपस्थिति से सामान्य उदासी से अवसाद को अलग कर सकते हैं।
इसलिए, जब बहुत काम होता है, लेकिन काम करने की इच्छा नहीं होती है, तो आपको बस अभिनय शुरू करने की जरूरत है। आखिरकार, आलस्य निष्क्रियता को जन्म देता है।
जब कुछ महत्वपूर्ण पूरा करना आवश्यक होता है, लेकिन सुस्ती, उदासीनता और आलस्य पर काबू पाया जाता है, तो इसका सबसे अधिक अर्थ यह है कि व्यक्ति ऐसा करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है। इसलिए, ऐसी अनिच्छा के कारणों का विश्लेषण करने की सिफारिश की जाती है।
ऐसा होता है कि इसका कारण निर्णय लेने और कार्यों को पूरा करने की इच्छाशक्ति की कमी में है। यह आलस्य की बात नहीं है, लेकिन अनिर्णय की। स्व-शिक्षा की पर्याप्त डिग्री इस गुणवत्ता को विकसित करने में मदद कर सकती है।
अक्सर लोग कुछ न करने के बहाने लेकर आते हैं। सबसे लोकप्रिय एक वाक्यांश है जिसका अर्थ निहितार्थ प्रगति की एक अजीब ड्राइविंग बल के रूप में कुछ भी नहीं करने और आलस्य करने की धारणा है। हालांकि, वे यह नहीं समझते हैं कि उनके पसंदीदा कुचल सोफे पर झूठ बोलना रचनात्मक आलस्य नहीं है, जो वास्तव में प्रगति का इंजन है। इसलिए, आपको कल तक नहीं छोड़ना चाहिए कि आज के लिए क्या योजना है।
गतिविधि की योजना के बिना, अपने आप को काम करने के लिए मजबूर करना काफी मुश्किल है, इसलिए आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि योजना कैसे बनाई जाए, और इच्छित कार्यों का भी पालन करें। दो तरीकों का इस्तेमाल किया जा सकता है:
- एक विशिष्ट समयावधि के लिए किए गए कार्य की मात्रा के लिए योजना को इंगित करें। उदाहरण के लिए, "मुझे एक घंटे में एक बाल्टी आलू साफ करना होगा, जब तक कि यह नहीं हो जाता, मैं कुछ और नहीं करूंगा";
- स्थापित समय मानक का पालन करें ("मैं दो घंटे काम करता हूं, दो पांच मिनट के" ब्रेक "के साथ, एक निर्दिष्ट अवधि के बाद मैं 30 मिनट के लिए आराम करता हूं और दूसरे घंटे काम करता हूं")। इससे काम की मात्रा पर कोई फर्क नहीं पड़ता
कुछ भी नहीं करने की इच्छा पर काबू पाने में सबसे महत्वपूर्ण क्षण हाथ में काम पर केंद्रित है। दूसरे शब्दों में, आपको विचलित न होने के लिए सीखने की आवश्यकता है। काम के लिए समय अंतराल या कार्यों की संख्या की योजना बनाई है, जिन्हें पूरा करने की आवश्यकता है, आपको ध्यान देने के क्षेत्र से बाहर निकलने की जरूरत है जो सब कुछ विचलित कर सकता है। यही है, आपको स्काइप या वाइबर को बंद करने की आवश्यकता है, सामाजिक नेटवर्क बंद करें, इंटरनेट का उपयोग केवल काम की जरूरतों के लिए करें। अक्सर लोग नोटिस नहीं करते हैं कि सामाजिक नेटवर्क पर जाने का कितना अच्छा समय चुराता है। लेकिन इसके अलावा, प्रदर्शन किए गए कार्य से विचलित होने पर गतिविधियों की दक्षता तेजी से घट जाती है।
इसलिए, उत्पादकता बढ़ाने के लिए, अपने आप को यह निर्धारित करना आवश्यक है कि निर्धारित कार्य को पूरा करने के दौरान किसी भी बाहरी व्यक्ति से न उलझें।
वास्तव में, वाक्यांश: "मुझे नहीं पता कि मुझे क्या चाहिए," अलग तरह से लगता है:
"मुझे पता है कि मुझे क्या चाहिए, लेकिन तुम मुझे नहीं समझोगे" ...
क्या आप जानते हैं कि बहुत से लोग बिना किसी इच्छा के रहते हैं? इसका अनुभव किए बिना, यह समझना असंभव है कि इस तरह की चीज कैसे संभव है - बिना इच्छाओं के जीने के लिए। हालाँकि, यह कई लोगों के लिए एक समस्या है। यह सत्यापित करने के लिए किसी भी खोज इंजन को पूछने के लिए पर्याप्त है। लोग इंटरनेट पर लिखते हैं कि उन्हें किसी भी चीज या यहां तक \u200b\u200bकि सामान्य रूप से जीवन में कोई दिलचस्पी नहीं है। "मुझे कुछ भी क्यों नहीं चाहिए?", "मुझे कुछ नहीं चाहिए, क्या कोई समझा सकता है?", "मेरी कोई इच्छा नहीं है, और मुझे नहीं पता कि इसके बारे में क्या करना है। मदद करो। "
यह उल्लेखनीय है कि, मूल रूप से, ये 20-30 वर्ष के युवा हैं। ऐसा लगता है कि यह वह दिन है, जब एक व्यक्ति अभी भी ताकत से भरा है, और जीवन अभी शुरू हो रहा है, लेकिन जीने की कोई इच्छा नहीं है। लोग इस उम्मीद में इस बारे में लिखते हैं कि उन्हें अपने सवालों के जवाब मिल जाएंगे, क्योंकि वे इसे अपने दम पर समझ नहीं सकते हैं। और जो जवाब संतुष्ट, वास्तविक जवाब, स्पष्ट और समझदार होंगे, वे प्राप्त नहीं करते हैं। यह समस्या भी मुझे नागवार नहीं गुजरी।.
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जैसा मेरा था
कुछ बिंदु पर, ऐसी बात हुई ... मुझे एहसास हुआ कि मुझे नहीं पता कि मुझे जीवन से क्या चाहिए। मुझे एहसास हुआ कि मेरी कोई इच्छा नहीं है। बिलकुल नहीं। नहीं। ऐसा लगेगा कि आपको कुछ करने, कुछ करने, कुछ हासिल करने, कुछ बनाने, बनाने की ज़रूरत है। और आसपास के लोग करते हैं। लेकिन मैं नहीं। मेरी ये इच्छाएँ नहीं थीं। मुझे कुछ नहीं चाहिए मैंने कुछ सामान्य चीजें कीं, काम पर गए, दोस्तों से मिले, लेकिन यह सब सही नहीं था। यह सिर्फ उन रस्मों-रिवाजों पर चलता था, जिन पर मैं जीती थी। और मैंने उन्हें वास्तव में बिना सोचे-समझे किया, क्या मैं वास्तव में ऐसा करना चाहता हूं?
जब मैंने सोचना शुरू किया, मुझे एहसास हुआ कि नहीं, मैं नहीं चाहता, लेकिन मैं जो चाहता हूं, वह मैं खुद नहीं जानता। यह पता चला कि मुझे कुछ नहीं चाहिए। वहाँ मुख्य बात नहीं थी, कुछ ऐसा जो मेरे जीवन को एक अभिविन्यास देता। जीवन में मेरा कोई उद्देश्य नहीं था। जैसे ही यह मेरे पास आया, मैंने अपने लक्ष्य की तलाश शुरू कर दी। मुझे पता चलने लगा, लेकिन मैं वास्तव में क्या चाहूंगा? और मुझे एहसास हुआ कि मुझे यह नहीं पता है। "आप क्या चाहते हैं?" - अन्य लोगों ने मुझसे यह सवाल पूछा, और मैंने खुद से पूछा। और जवाब नहीं मिला। मैंने अपने दोस्तों, परिचितों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों को देखा। हर कोई कुछ चाहता था, कुछ मांगता था, कुछ हासिल करता था। मैं समझ गया कि उनकी इच्छाओं ने मुझे बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं ली है, कि मुझे इसके बारे में कुछ भी नहीं चाहिए था। यही है, वे जो करते हैं, वह मेरे लिए इतना आकर्षक नहीं है कि मुझे वही चाहिए।
एक मित्र ने मुझसे पूछा: "क्या आप वास्तव में अच्छा पैसा कमाना चाहते हैं, एक कार, एक अपार्टमेंट है?" "नहीं," मैंने सोचा, सोच रहा था। बल्कि, मुझे यह पसंद आएगा, लेकिन किसी तरह, पृष्ठभूमि में। यह मुख्य बात से दूर है।
शुरुआत में, यह मुझे लग रहा था कि मैं काम करने में दिलचस्पी नहीं रखता। मैंने तलाश शुरू की कि मैं क्या चाहूंगा, वह गतिविधि जिससे मैं मज़े कर सकूँ। खोजा और नहीं मिला। मैं बहुत सारे विकल्पों से गुजरा, और जब पूछा गया: "क्या मैं ऐसा करना चाहूंगा?", - किसी भी तरह की सकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं दी। फिर सवाल कुछ इस तरह से होने लगा: "मुझे जीवन से क्या चाहिए?" कुछ खोज के बाद, सब कुछ विचारों में उतर गया: “मैं भी क्यों रहता हूँ? मेरे जीवन का अर्थ क्या है? ”
जीवन के अर्थ के सवाल ने मुझे बहुत डरा दिया। मैंने इसका जवाब खोजने की कोशिश की और नहीं मिला। यह समझना डरावना नहीं है कि आप इस दुनिया में क्यों आए हैं, आप क्यों रहते हैं, चाहे वह रहने लायक हो। मैंने मनोविज्ञान में उत्तरों की खोज की, कुछ तकनीकों और तरीकों को खुद पर लागू किया, उस पर बहुत समय बिताया और अभी भी इसका उत्तर नहीं मिल सका है। मैंने दूसरों से पूछा: “तुम क्यों रहते हो? आपके जीवन का अर्थ क्या है? "
जवाब कुछ इस तरह थे:
जियो और चिंता मत करो! जीवन का अर्थ सिर्फ जीने के लिए है।
जीवन का अर्थ परिवार, पत्नी और बच्चे हैं।
जीवन का अर्थ प्रेम है। प्रेम है, जिसका अर्थ है कि जीवन अर्थ से भरा है।
धन कमाओ, धन पाओ। कैरियर।
उसने अपने एक साथी से पूछा, तो उसने मुझे जवाब दिया: “मत देखो। तुम पाओगे नहीं। वह वहां नहीं है। ” वह जीवन के अर्थ को खोजने में अपने अनुभव के बारे में बात कर रहे थे। वह उसे नहीं मिला और अब निर्दयता से पी गया ... लेकिन मैं नहीं चाहता था। मैंने बस उसकी बातों पर विश्वास करने से इनकार कर दिया। अगर इसका कोई मतलब नहीं है, तो यह सब क्यों? मेरा जीवन किस लिए है? क्या सच में ऐसा है? शायद यह जीवन नहीं है, लेकिन सिर्फ एक सपना है? फिर मैं जागना चाहता हूं!
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जीवन का अर्थ क्या है जहां मुझे कुछ भी नहीं चाहिए?
निम्नलिखित प्रश्न किसके हैं:
मैं क्यों जी रहा हूँ?
जीवन का अर्थ क्या है?
मुझे नहीं पता कि मुझे जीवन से क्या चाहिए और मुझे क्या चाहिए।
मेरी कोई इच्छा नहीं है, मुझे कुछ नहीं चाहिए।
मुझे कुछ भी क्यों नहीं चाहिए?
क्या कोई भगवान है?
जीवन के अर्थ के बारे में सवाल के जवाब की तलाश में, साउंड इंजीनियर धर्म, दर्शन, साहित्य, संगीत, विज्ञान का निर्माण करते हैं। ये सब जानने की कोशिश है, चीजों की आंतरिक प्रकृति को समझने की और इसके माध्यम से स्वयं को और ईश्वर को जानने की। सरोगेट, किसी के आत्म के वास्तविक बोध के लिए विकल्प। पहले, यह ध्वनि में एहसास होने और आत्मा में शून्य को भरने के लिए पर्याप्त था, अब यह नहीं रह गया है। युग बदल गया है, इच्छा का स्तर बड़ा हो गया है, और यह आधुनिक साउंड इंजीनियर को संतुष्ट नहीं करता है। आंतरिक तनाव से छुटकारा पाने में असमर्थता से बढ़कर, आत्महत्या का प्रयास एक व्यर्थ अस्तित्व की असंभवता से किया जाता है। अधिक से अधिक ध्वनि इंजीनियर शराब और ड्रग्स में, कंप्यूटर गेम की आभासी वास्तविकता में जाते हैं।
जीवन का अर्थ खोजने की समस्या एक दार्शनिक समस्या है, एक कार्य जिसे सबसे चतुर प्रमुखों ने सहस्राब्दियों तक सुलझाने की कोशिश की है। जीवन का अर्थ खोजने की कोशिश में कई मोटी किताबें लिखी गई हैं। किताबें लिखी हैं, लेकिन कोई जवाब नहीं मिला।
जीवन के अर्थ के आंतरिक प्रश्न को साकार किया जा सकता है और इसे साकार किया जा सकता है। तब व्यक्ति अंदर किसी न किसी प्रकार की गिरावट के साथ रहता है। वह कुछ चाहता है, लेकिन वास्तव में, वह समझ नहीं पाता है। सब कुछ लगता है, लेकिन कुछ गायब है। किसी प्रकार का आंतरिक असंतोष लगातार मौजूद है, हालांकि बाहरी रूप से सब कुछ ठीक है: परिवार, धन, दिलचस्प काम। लेकिन फिर भी, कुछ गायब है। और यह स्पष्ट नहीं है कि वास्तव में क्या है। और आप खुद को दूसरों को नहीं समझा सकते हैं। और अक्सर यह पता चलता है कि दूसरों को यह समझ में नहीं आता है कि आप बढ़ रहे हैं। आखिरकार, खुशी के लिए आपकी जरूरत की हर चीज मौजूद है, इसलिए जियो और खुशी मनाओ। मूर्ख मत बनो। लेकिन नहीं। यह तुम पर gnaws आप खोजना शुरू करते हैं: दर्शन, धर्म, गूढ़ता, मनोविज्ञान। कुछ समय के लिए कुछ दूर ले जाता है, आश्वासन देता है, वे कहते हैं, अंत में मिला। लेकिन यह थोड़े समय के लिए पर्याप्त नहीं है, और खोज फिर से शुरू होती है। ज़िन्दगी नहीं, लेकिन मीता। जब इस सवाल का एहसास होता है, तब सामने आता है, फिर नरक शुरू होता है ...
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मुझे कुछ भी क्यों नहीं चाहिए? - जवाब है!
एक असहनीय आंतरिक प्रश्न का जवाब देने के लिए फलहीन प्रयास निराशा, शक्तिहीनता का कारण बनता है। जीवन को खुश करना बंद कर देता है। आनंद की आखिरी चिंगारियां इससे गायब हो जाती हैं। कुछ बिंदु पर, एक कड़वी समझ यह आती है कि जीने का कोई कारण नहीं है, कि जो कुछ भी है, वह सब कुछ जो आप देखते हैं, कोई मतलब नहीं है। तुम्हारे पास अब कुछ भी नहीं है। आप अभी भी कुछ समय के लिए विरोध करते हैं, जीवन से चिपके रहते हैं, रहने के कारणों की तलाश करते हैं: परिवार की खातिर जीने के लिए, प्रियजनों के लिए ... यह किसी को रखेगा। कोई ... किसी को ड्रग्स या अल्कोहल के विस्मरण में चला जाता है, उनकी स्थिति को कम करने की कोशिश करता है और जलता है। कोई ऊंची इमारत की खिड़की से बाहर निकलता है या झूमर के नीचे लटकता हुआ पाता है।
जीवन का अर्थ क्या है? यह सबसे दर्दनाक सवाल है। वह एक सामान्य जीवन की अनुमति नहीं देता है, आनंद से वंचित करता है। वह एक सुस्त, कष्टदायी दर्द के साथ आप पर हावी है। अपनी खोजों के परिणामस्वरूप, मैं अपने आप में, समाज से, मित्रों से, परिवार से अलग-थलग पड़ गया। कोई भी संचार मेरे लिए बहुत थकाऊ हो गया है, यह बहुत तनावपूर्ण हो गया है। मैं अक्सर कम जगहों पर जाने लगा, और अगर मेरे एक दोस्त ने मुझे मिलने के लिए बाहर निकाला, तो किसी भी अवसर पर मैंने जल्द से जल्द घर लौटने की कोशिश की और खुद को अपने ध्वनि शंख में बंद कर लिया। एक समय आया जब मैंने महसूस किया कि मेरे अस्तित्व को अर्थ देने के मेरे सारे प्रयास समाप्त हो गए हैं ... निराशा आई। मैं स्पष्ट रूप से समझ गया कि यह अंत है। एक भावना थी कि मैंने उस रेखा से संपर्क किया जहां मुझे तय करना था कि रहना है या छोड़ना है।
क्या करें?
खुशखबरी है। अच्छे कारण के लिए सभी। सब कुछ है कि हर ध्वनि खिलाड़ी के लिए प्रयास करता है, चाहे वह जागरूक है या नहीं, मौजूद है। सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान पर प्रशिक्षण में, यूरी बरलान हमें स्पष्ट रूप से मानव प्रकृति की संरचना को दर्शाता है। यह हमें लोगों के कार्यों के कारणों, उनकी इच्छाओं और इस तथ्य से पता चलता है कि हम सभी एक दूसरे से अलग हैं। यूरी बर्लान दिखाता है कि हम कैसे जीते हैं, शासन करते हैं। बायोरोबोट्स जैसे लोग, कार्यक्रमों के अनुसार रहते हैं, हालांकि हर कोई खुद को एक व्यक्ति मानता है। सब कुछ मैट्रिक्स की तरह है। प्रशिक्षण में, इन कार्यक्रमों का पता चलता है। आप देखना शुरू करते हैं, समझते हैं कि एक व्यक्ति वास्तव में क्या चाहता है, वह कुछ कार्यों को क्यों करता है, उसे क्या चलाता है। और आप यह समझना शुरू करते हैं कि प्रकृति में स्पष्ट पैटर्न हैं जो एक निश्चित शब्दार्थ भार उठाते हैं। क्या योजना है वहाँ है!
यह वही है जो साउंडमैन हमेशा के लिए प्रयास करता है। जानने के लिए। अपनी जड़ तक पहुँचें और उसके साथ जुड़ें। यह हम में से प्रत्येक के लिए देख रहा है। किसी को इस बारे में पता है, और किसी को नहीं है। और यहां, सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान के प्रशिक्षण में, ओबीसर्विड आईटी दिखाते हैं। पहली बार वे आपको महसूस करते हैं ... एक भावना जो सब कुछ व्यर्थ नहीं है। कि वहाँ SOMETHING / SOMETHING है और यह प्राप्त करने योग्य है, मूर्त है ... यह एक स्वाद है, एक स्वाद, एक सेब की तरह, उदाहरण के लिए। और आप इसे समझ सकते हैं! मुझे अंत में पता चला कि मैं एक कारण के लिए रहता हूं, कि एक डिज़ाइन है ... एक अर्थ है।
यूरी बरलान द्वारा प्रणालीगत वेक्टर मनोविज्ञान में प्रशिक्षण के आधार पर लिखा गया है।
एक ऐसी स्थिति जो लगभग सभी के लिए जानी जाती है, और आमतौर पर इसे आलस्य कहा जाता है, कभी-कभी एक गंभीर समस्या के पैमाने पर ले जाती है जो किसी व्यक्ति को वास्तविक रोजमर्रा की गतिविधियों को महसूस करने या यहां तक \u200b\u200bकि उसे करने से रोकती है। आइए आलस्य के बारे में बात करते हैं, जिसने लगातार उदासीनता और शिथिलता के चरित्र को प्राप्त किया है, पता करें कि क्या करना है अगर आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं।
कभी-कभी आपको आराम करने के लिए, अपनी आंतरिक स्थिति को रिबूट करने के लिए, वापस बैठने की आवश्यकता होती है। यह संभव है और यहां तक \u200b\u200bकि कभी-कभी कम से कम कुछ मिनटों के लिए (विशेष रूप से आधुनिक जीवन की उन्मत्त गति से) कुछ भी नहीं करना आवश्यक है। लेकिन हम उस स्थिति का विश्लेषण करेंगे जब यह राज्य किसी व्यक्ति को उसकी इच्छा के बिना अपने कब्जे में ले लेता है, उसे नपुंसकता से भर देता है, खुद के प्रति उदासीनता और जीवन के लिए, अवसाद की ओर जाता है।
कोई व्यक्ति कुछ क्यों करेगा
उदासीनता की स्थिति, जिसमें किसी भी तरह की गतिविधि करने के लिए रुचि और क्षमता का नुकसान होता है, जो आपके साथ हो रहा है उसके प्रति उदासीनता और थकान की भावना, जीवन शक्ति की कमी, अक्सर अन्य मानसिक विकारों का एक लक्षण है।
मनुष्य एक सक्रिय प्राणी है। काम, दैनिक गतिविधियों, शौक - यह सिर्फ अपने आप को समर्थन देने का एक तरीका नहीं है। किसी भी गतिविधि के माध्यम से, एक व्यक्ति विकसित होता है, उसमें रखी क्षमताओं का एहसास करता है, अपने पशु सिद्धांत से कुछ अधिक हो जाता है, प्राथमिक जरूरतों (भोजन, नींद, सेक्स) के अस्तित्व और संतुष्टि के लिए जिम्मेदार है।
पंखों वाली अभिव्यक्ति में यह ठीक काम है जो बंदर का आदमी बना था, सच्चाई का एक दाना है। अपने जीवन को बेहतर बनाने की इच्छा के कारण, मनुष्य ने नई चीजों का आविष्कार करने के लिए एक उपकरण के रूप में दिमाग का उपयोग करना शुरू कर दिया। और नया विकास है, आगे बढ़ रहा है। गतिविधि की आवश्यकता, हम कह सकते हैं, विभिन्न स्तरों पर मानव की कई जरूरतों का एक संयोजन है।
यह अस्तित्व, विकास और मान्यता की आवश्यकता है - जैसे-जैसे व्यक्तिगत विकास बढ़ता है, बुनियादी जरूरतों को एक नए स्तर की जरूरतों से बदल दिया जाता है। मनोवैज्ञानिक अवस्था के उल्लंघन के कारण कुछ करने में असमर्थता की स्थिति कैसे है?
आप कुछ भी क्यों नहीं करना चाहते हैं
इसलिए, हम सभी को कुछ करने की जरूरत है। यह कैसे है कि आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं? हम कारणों के संयोजन के बारे में बात कर रहे हैं, जिनमें से मुख्य प्रेरणा की कमी है। प्रत्येक गतिविधि के कई उद्देश्य होते हैं (उदाहरण के लिए, आप जीविकोपार्जन के लिए काम करने जाते हैं, लोगों के साथ संवाद करते हैं, नई चीज़ें सीखते हैं और करियर भी बनाते हैं, किसी की मदद करते हैं, किसी की पहचान बनाते हैं, किसी से सीखते हैं, आदि)
कुछ उद्देश्य अधिक स्पष्ट होते हैं (कुछ के लिए, धन महत्वपूर्ण है, दूसरों के विकास के लिए, दूसरों के लिए खुशी के लिए)। और अगर वे संतुष्ट नहीं हैं, या इसके विपरीत, वे पहले से ही संतुष्ट हैं, तो प्रेरणा धीरे-धीरे गिर जाती है, और मामला एक गंभीर आंतरिक संघर्ष में आ सकता है, जिससे अवसाद और उदासीनता होती है।
आप कुछ करना नहीं चाहते हैं, क्योंकि यह व्यवसाय आपको संतुष्टि नहीं देता है - यह आपके प्रमुख उद्देश्यों को पूरा नहीं करता है। आप अपने आप को कुछ समय के लिए मजबूर कर सकते हैं, लेकिन अगर आंतरिक संघर्ष एक ही समय में होता है, तो जल्द या बाद में यह नियंत्रण से बाहर हो जाएगा।
और निश्चित रूप से यह न केवल कार्य गतिविधियों पर लागू होता है, बल्कि किसी अन्य के लिए भी लागू होता है। शारीरिक गतिविधि से (उदाहरण के लिए, आप खेल नहीं खेलना चाहते हैं, क्योंकि आप यह नहीं समझते हैं कि आप इस पर क्यों समय बिताते हैं, आप अन्य लोगों के साथ संबंधों के लिए सही प्रेरणा नहीं पा सकते हैं)।
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